Как с гуся вода

«Отец тащит меня к ердани. Горкин, худой и желтый, как мученик, ребрышки все видать, прыгает со ступеньки в прорубь, выскакивает и окунается и опять... а за ним еще, с уханьем. Антон Кудрявый подбегает с лоскутным одеялом, другие плотники тащат Горкина из воды, Антон накрывает одеялом и рысью несет в теплушку, как куколку. «Окрестился, – весело говорит отец. – Трите его суконкой, да покрепче! – кричит он в окошечко теплушки...»

Упоминание о суконке в романе-трилогии «Лето Господне» Ивана Шмелева после купания не случайно. Ведь очень важно позаботиться о собственном здоровье и не заболеть после этой процедуры. О том, как правильно вести себя во время соблюдения православных традиций, расскажут наши эксперты: благочинный Барнаульского округа иеромонах Филарет (Бердников) и заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники № 3 Вера Карпова.

Нырять не обязательно

Как рассказал благочинный Барнаульского округа иеромонах Филарет (Бердников), купание – это всего лишь традиция.

– У многих людей есть такое заблуждение: «Вот я окунусь, с меня все грехи смоются». Это неправда, грехи смываются при таинстве крещения. А это просто традиция, продолжая которую надо помнить слова Священного Писания: «Не искушай Господа Бога своего». В данном случае это означает: нет здоровья – нечего и купаться в ледяной воде. Заболеешь не заболеешь – кто его знает? Это все зависит от состояния здоровья. Если врач рекомендует воздержаться от купания, то лучше всего последовать этому совету. Как говорится, врача не отвергай, его создал Бог.

Заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники № 3 Барнаула Вера Карпова также настоятельно рекомендует всем желающим окунуться в прорубь посоветоваться со своим лечащим врачом.

С медицинской точки зрения это процедура закаливания и она является вершиной всей цепочки мероприятий по закаливанию – ножные ванны, контрастные души, обтирания, обливания и так далее. Человек должен быть готов к этому.

– Крайне важно, чтобы человек, решивший окунуться в прорубь, был здоров физически, то есть не должен иметь простудных, хронических, особенно сердечно-сосудистых, заболеваний. Существуют определенные правила купания в проруби, которые надо неукоснительно соблюдать. В частности, перед самим купанием необходимо разогреть мышцы. Для этого нужно сделать несколько физических упражнений, чтобы согреться. В этом случае холодная вода не вызовет обморожения. Купание должно быть кратковременным. После него необходимо сразу же растереться махровым полотенцем до красноты кожных покровов, чтобы восстановить кровообращение и уменьшить спазм сосудов, возникший при окунании в ледяную воду. Можно согреться в сауне или бане. Желательно попить теплого чаю, чтобы согреться и изнутри тоже. Алкоголь при этом должен быть совершенно исключен, так как он вызывает сужение сосудов и неадекватную реакцию организма. Кстати, курение по этой же причине тоже лучше исключить, – рассказывает Вера Карпова.

Кроме того, и священнослужители, и медики единогласны в том, что должна быть и моральная готовность для купания в ледяной воде. С медицинской точки зрения в этом случае организм мобилизует все свои силы для адекватной реакции на стресс, которым является купание для любого нормального человека.

Для священников все еще очевиднее – ко всему надо подходить с верой, тогда будет какой-то толк.

Пить или не пить

Православные люди верят, что вода, набранная в день Крещения, святая и поможет исцелиться от многих недугов, если ею умываться или пить. Можно это делать или нет – решать каждому самостоятельно, так как мнения терапевта и священнослужителя здесь расходятся.

– Если вдаваться в подробности, не все микробы погибают от холодного и горячего. Естественно, что часть из них при нуле градусов жить не сможет, однако часть и останется. Поэтому риск подцепить какую-нибудь инфекцию из речной воды есть, начиная от кишечных, нехарактерных для зимнего периода времени, и заканчивая всем тем, что может туда попасть со сточными водами. Поэтому умываться этой водой, конечно, можно. А вот пить эту воду я не советую, – говорит Вера Карпова.

Отец Филарет рассказывает, что у святой воды иная структура.

– Был даже какой-то эксперимент, когда брали замеры воды до освящения и после. Было обнаружено, что состав воды меняется. Мы сами пьем такую воду, – говорит он.

В принципе, подходящий для себя вариант найти вполне возможно. К примеру, святую воду можно набрать в храмах, где чин освящения совершается над водопроводной водой.

Ой, мороз, мороз!

Крещение, кроме всего прочего, прочно ассоциируется у наших с вами земляков с крепкими морозами. Есть даже специальный термин «крещенские морозы». В этом году, по информации Гисметео, температура сильно не опустится. Тем не менее о возможности общего переохлаждения забывать нельзя.

– Чем больше мороз, тем меньше риск подхватить какой-либо вирус. Однако если есть общее переохлаждение организма, то и вирусам проникнуть гораздо легче. В наше время, конечно, это встречается редко. Тем не менее надо помнить элементарные правила. Во-первых, одеваться адекватно и по погоде. Речь идет о том, что нельзя носить сдавливающую одежду и обувь, которая будет затруднять кровообращение в кончиках пальцев или вообще в конечностях. Одежда не должна быть слишком теплой или слишком холодной. В мороз обязательно должно быть что-то хлопчатобумажное на теле, облегающее его, затем рыхлый слой, обеспечивающий воздушную прослойку, затем что-то непродуваемое. Руки и ноги должны быть утеплены тоже хорошо, при этом варежки предпочтительнее перчаток, – советует Вера Карпова.

Нельзя забывать и о немедицинских советах: замерзли на остановке – топайте и хлопайте, чтобы согреться, а иногда лучше вообще зайти в помещение, к примеру, в магазин, и продолжить путь, когда отогреетесь окончательно.

*   *   *

Альтернатива – душ

Категорически нельзя купаться в проруби людям, имеющим следующие заболевания:

заболевания сердца, ожирение, артериальная гипертония, аритмия, болезни органов дыхания (астма, бронхиты, гаймориты, фронтиты), серьезные кожные заболевания, например, псориаз, экзема.

Кроме того, мужчинам, которые страдают простатитами, аденомой предстательной железы, и женщинам, имеющим воспалительные заболевания генитальных областей, купаться нельзя, так как может произойти резкое обострение хронических заболеваний.

Купание на Крещение не принесет пользы также гражданам, которые страдают от бессонницы, склонны к невротическим реакциям, находятся на учете у психиатра, получают психологическую помощь.

Кстати, по информации РИА «Новости», православные врачи рекомендуют людям, которым противопоказано купание в иордани, провести этот ритуал дома, приняв контрастный душ.

*   *   *

Бывалые купальщики советуют

Подготовиться к купанию можно и нужно. Для этого сначала 2-3 дня нужно обливать холодной водой предплечья и голени в течение двух секунд, следующие 2-3 дня – руки и ноги, и лишь когда организм адаптировался к холоду, можно обливать все тело. В последнюю очередь необходимо обливать холодной водой голову. Завершать процедуру нужно контрастным душем. Так организм адаптируется к процедурам с холодной водой и перенесет купание гораздо легче.

Доверяйте своему организму! И, если взгляд на холодную воду вызывает ужас, подумайте еще раз: стоит ли?

За час до купания лучше хорошо поесть. Пища поможет вам быстрее согреться.

Во время самого купания, чтобы мокрые ноги не примерзли к снегу, не поленитесь постелить около проруби специальный коврик. Наденьте легко застегивающуюся и расстегивающуюся одежду и
обувь. Выйдя из воды, надо обязательно как следует растереться, быстро одеться и тут же идти в тепло.

Новичкам не стоит купаться, если температура воздуха ниже 10 градусов. Опытным купальщикам водные процедуры противопоказаны при температуре ниже 25 градусов.

В прорубь надо именно заходить, а не нырять в нее с разбега. Лучше всего сначала ополоснуть лицо, руки и колени, а потом уж приступать к водным процедурам. Пять – десять секунд в ледяной купели вполне достаточно, чтобы, как положено, трижды окунуться. Находиться в проруби дольше не рекомендуется.

Православная традиция подразумевает троекратное окунание в прорубь с головой. Но имейте в виду, что купание в проруби на Крещение – это не канон. То есть не будет грехом, если вы побережете свою голову, зная, что с мокрыми волосами по морозу – не большой подарок! Особенно если предстоит добираться на другой конец города общественным транспортом.

Кстати, само купание, если таковое произошло, можно использовать для начала закаливания организма и ведения здорового образа жизни.