Сколько черешни можно съесть в сутки
19:32, 17 июля 2024г, Медицина 93
Диетолог Антонина Стародубова назвала допустимую порцию черешни в суточном рационе человека.
Средняя порция черешни для взрослого человека не должна превышать 0,35 килограмма. Лучше есть свежую ягоду, рассказала РИА Новости главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
«Если нет противопоказаний, средняя суточная порция черешни для взрослых должна составлять 300–350 граммов в день. Свежими ягодами можно приправлять кашу, салаты, подавать их к творожной запеканке и сырникам», — уточнила Стародубова.
Врач напомнила: фрукты и ягоды содержат природные сахара. Поэтому их лучше есть в первой половине дня, когда в организме активно идет метаболизм.
