Как избежать обморожения и переохлаждения?

В Алтайском крае ожидается резкое понижение температуры воздуха. В этой связи медики дают советы, как избежать переохлаждения и обморожений.

Одежду нужно выбирать так, чтобы ничто нигде не давило и не стесняло движений. Обувь тоже должна быть просторной. В мороз не надевайте несколько пар носков, так как при этом не останется прослоек воздуха, которые и способствуют поддержанию тепла. Лучше вложите в обувь теплые стельки. Старайтесь все время двигать пальцами ног, даже если вы хорошо обуты. Обморожению может способствовать влажность ног, поэтому следует просушивать обувь и носить с собой запасную пару носков.

Не ешьте и не пейте ничего холодного на улице. Особенно алкоголь, так как он способствует расширению сосудов и в холодную погоду может привести к повышению теплоотдачи. А вот плотно поесть перед выходом из дома очень даже рекомендуется, так как высококалорийная пища поможет выделению энергии для сохранения тепла.

Не носите металлических украшений – колец, серёжек и т.д. Металл остывает до низких температур гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно прилипание к коже с болевыми ощущениями и травмами. Кроме того, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. Если почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, как можно скорее зайдите в магазин, кафе, подъезд.

Прячьтесь от ветра — вероятность обморожения на ветру значительно выше. Не мочите кожу — вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа. Мокрую одежду и обувь (например, человек упал в воду) необходимо снять, вытереть воду, при возможности одеть в сухую и как можно быстрее доставить человека в тепло.

Нужно учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях эта функция бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

"Помните, что лучший способ выйти из неприятного положения — это в него не попадать. Если вы не любите экстремальные ощущения, в сильный мороз старайтесь не выходить из дому без особой на то необходимости", - советуют в ГУ МЧС по Алтайскому краю.