Самый эффективный разгрузочный день: в чем польза
08:15, 20 января 2020г, Медицина 4192
Праздничные дни и салаты позади. Однако сейчас многие видят последствия на весах. Не надо паниковать, есть выход – разгрузочный день. Какая от него польза и что это вообще даст фигуре, рассказали специалисты на портале МедикФорум.
Что такое разгрузочный день и кому полезен
Говоря о разгрузочных днях, имеется в виду мини-диета. Важен лишь выбор основного продукта суточного рациона. Одни из самых популярных – кефир, фрукты, овощи, гречка, зелёный чай или просто вода.
Основным продуктом не может быть тяжелая пища. Например, мясо, мучные изделия или бананы. Кстати, ошибочно полагать, что такая диета полезна только тем, у кого есть лишний вес. Подобные дни нужны тем, у кого есть болезни суставов, гипертония, некоторые желудочно-кишечные заболевания.
Даже стройные люди могут устраивать разгрузочный день на воде. Особенно это касается тех, у кого возраст приближается к отметке 35 лет. Диета ускоряет обмен веществ.
Как проводить «разгрузку» на воде
Такое мини-голодание следует начинать с самого утра. В этот день надо исключить потребление любой пищи за исключением воды. Кушать можно спустя сутки.
Результат
Разгрузочный день поможет избавиться от шлаков и лишней жидкости. Диета налаживает функциональность всего организма.
Перед «разгрузкой» следует обратиться к врачу за консультацией.
