Ученые узнали, как влияет на вес периодическое голодание
20:00, 21 июня 2018г, Наука 5920
Ученые из Иллинойского университета в Чикаго проверили, насколько эффективна диета 16:8. Те, кто ей следует, должны 16 часов пить только воду или малокалорийные напитки. Остальные восемь часов можно есть сколько угодно.
В исследовании участвовали 46 человек, индекс массы тела которых превысил 34 кг/м2. Их поделили на две группы по средним показателям веса, роста. Первая группа 12 недель должна была придерживаться диеты, а вторая был контрольной.
В результате участники первой группы смогли сбросить примерно 2,6% веса или примерно три кило по сравнению с контрольной группой. У представителей первой группы также снизилось систолическое давление. Правда, жировая масса и уровень холестерина практически остались прежними, пишет «N+1».
Ученые пришли к выводу, что такая диета все-таки эффективна даже без подсчета калорий.
