Медик рассказал, сколько чашек кофе можно выпить в день, не навредив здоровью
14:13, 09 июля 2023г, Медицина 800
Не одно десятилетие идет спор: полезно или вредно употреблять кофе? По словам медика, главное, не увлекаться этим напитком и соблюдать умеренность.
Как рассказал гендиректор сервиса дистанционного медицинского образования Vrachu.ru Игорь Степанюков, в день допускается принимать до 400 мг кофеина. В одной чашке кофе содержится примерно 95 мг. Таким образом, без вреда для здоровья можно выпить 3–5 чашек в день, пишет «Российская газета».
Низкие дозы кофеина (50–300 мг) придают бодрость и энергию, повышают трудоспособность и умение концентрироваться. А высокие чреваты бессонницей, беспокойством и учащением пульса.
Исследования показывают, что потребление от трёх до пяти стандартных чашек кофе в день может снизить риск развития ряда хронических заболеваний.
Степанюков предупредил, что необходимо быть осторожными при употреблении кофе гипертоникам, беременным женщинам и людям с индивидуальной непереносимостью.
