Как выявить авитаминоз. Первые признаки

Зачастую весной человек сталкивается с такой проблемой, как авитаминоз. Порой организму может не хватать витаминов, даже если вы ведете здоровый образ жизни и правильно питаетесь. Но как выявить витаминную недостаточность?

Ответ знают специалисты Роспотребнадзора по Алтайскому краю. Выделить следует следующие признаки:

1. Недостаток витамина А характеризуется сухостью кожи, ломкостью волос, появлением поперечных полосок на ногтях, снижение зрения в темноте, гастритом, диареей.
2. О нехватке витамина Е могут говорить повышенная проницаемость и ломкость капилляров, мышечная слабость, анемия.
3. Недостаток витамина D может проявляться в судорогах, нарушении психомоторных реакций, склонности к переломам костей и их медленном срастании.
4. Если у вас общая слабость, быстрая утомляемость, частые простуды, кровоточивость десен и плохое заживление ран и порезов – может быть недостаток витамина С.
5. О недостатке витамина В1 говорят раздражительность, ухудшение аппетита и сна, мышечная слабость, изменения психики.
6. Характерными признаками нехватки витамина В2 могут стать трещины на губах и в углах рта, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, нарушение восприятия различных цветов. Недостаток витамина может вызвать анемию.
7. Из-за недостатка витамина В5 появляются шелушение кожи, поседение и выпадение волос, усталость, упадок сил. Так же могут появляться желудочно-кишечные расстройства.

При появлении подобных симптомов следует обратиться к врачу.