Чрезмерное употребление витамина D ведет к проблемам со здоровьем
17:04, 21 марта 2023г, Общество 546
Употребление в больших количествах витамина D ведет к опасным последствиям для организма. Об этом сообщает Федеральное агентство новостей со ссылкой на врача-гепатолога Сергея Вялова.
Эксперт подчеркивает, что добавлять в рацион дополнительные препараты необходимо только после консультации с врачом. В противном случае возникает риск гипервитаминоза, так как во многих продуктах уже есть витамины. При этом особенно опасным является избыток в организме витамина D.
Так, избыток этого вещества ведет к вымыванию кальция из костей, угнетению иммунитета и нарушению тонуса сосудов. Кроме того, у человека сильно ухудшается память.
Суточная норма витамина D составляет 600–800 МЕ. Больше всего его содержится в жирных сортах рыба и рыбьем жире. Другими источниками могут стать молочные продукты, яичный желток, грибы. В любом случае без достаточного нахождения на солнце потребность организма в витамине D не может быть обеспечена полностью.
