Как выявить авитаминоз. Первые признаки
14:13, 09 марта 2024г, Общество 861
Зачастую весной человек сталкивается с такой проблемой, как авитаминоз. Порой организму может не хватать витаминов, даже если вы ведете здоровый образ жизни и правильно питаетесь. Но как выявить витаминную недостаточность?
Ответ знают специалисты Роспотребнадзора по Алтайскому краю. Выделить следует следующие признаки:
- Недостаток витамина А характеризуется сухостью кожи, ломкостью волос, появлением поперечных полосок на ногтях, снижение зрения в темноте, гастритом, диареей.
- О нехватке витамина Е могут говорить повышенная проницаемость и ломкость капилляров, мышечная слабость, анемия.
- Недостаток витамина D может проявляться в судорогах, нарушении психомоторных реакций, склонности к переломам костей и их медленном срастании.
- Если у вас общая слабость, быстрая утомляемость, частые простуды, кровоточивость десен и плохое заживление ран и порезов – может быть недостаток витамина С.
- О недостатке витамина В1 говорят раздражительность, ухудшение аппетита и сна, мышечная слабость, изменения психики.
- Характерными признаками нехватки витамина В2 могут стать трещины на губах и в углах рта, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, нарушение восприятия различных цветов. Недостаток витамина может вызвать анемию.
- Из-за недостатка витамина В5 появляются шелушение кожи, поседение и выпадение волос, усталость, упадок сил. Так же могут появляться желудочно-кишечные расстройства.
При появлении подобных симптомов следует обратиться к врачу.