Ученые объяснили, каким должен быть здоровый сон

Группа исследователей из США обнародовала параметры настоящего здорового сна.

Эксперты рассказали результаты, согласно которым  человек должен переходить из состояния бодрствования в сон примерно за полчаса.

Кроме того, 85% времени человек должен спать, накрывшись одеялом.

Эксперты подчеркивают, что для здорового сна разрешается просыпаться ночью один раз, однако заснуть в этом случае необходимо за 20 минут.

Ранее сообщалось,  ученые из США пришли к выводу, что при недосыпании вероятность подхватить простуду возрастает в несколько раз. Для того, чтобы иммунитет человека был крепким, на сон следует отводить шесть-семь часов.