Ученые назвали количество шагов в день для долголетия
16:37, 07 июня 2019г, Общество 2375
Американский ученые решили проверить, правда ли, что людям необходимо проходить 10 тысяч шагов в день, чтобы жить долго.
Согласно их исследованиям, ежедневно людям преклонного возраста необходимо делать 4,4 тысячи шагов, а после 7,5 тысячи разница для здоровья практически незаметна, сообщает «Российская газета».
В недельном эксперименте принимали участие 16 тысяч женщин в возрасте от 62 лет до 101 года, в среднем показатель — 72 года. У них были специальные приборы, которые фиксировали активность.
Читать также: Ученые рассказали, как продлить жизнь на 10 лет
Спустя четыре года из участвующих в эксперименте умерли 504 человека. Ученые исключили все серьезные заболевания и выяснили, что риск смертности снижался почти вдвое, если женщины делали хотя бы по 4,4 тысячи шагов в день (у наименее активных участниц показатель равнялся 2,7 тысячи).
Ученые отмечают, что до конца так и не смогли выяснить, откуда же взялась «магическая» цифра в 10 000 шагов в день. К слову, миф о 10 тысячах шагов, которые позволяют сжечь три тысячи калорий, зародился в Японии. По мнению специалистов, физические нагрузки необходимо просчитывать для каждого человека индивидуально. Увлечение, которое стало популярно в России, может привести к серьезным травмам.
Ученые также рекомендуют также правильно питаться и отказаться от вредных привычек.
