Смузи для похудения и очищения организма: правда или нет

Овощи, зелень и фрукты, взбитые в блендере – это смузи. Если вы решите худеть только на овощных напитках, то рано или поздно сорветесь, и вес вернется, рассказала «Роскачеству» диетолог Наталья Григорьева. 

Диетолог говорит такому напитку «да», но только лишь как способ детокса. Консистенция сметаны позволяет обмануть мозг: выпил смузи, значит поел.

Кроме того, в таком продукте большое количество витаминов, клетчатки. Чтобы смузи был поистине полезным, его не рекомендуют смешивать с молочными продуктами. Если хочется разнообразить, то используйте миндальное или кокосовое молоко.

Смузи – напиток для детокса. Он полезен два-три дня, далее нужно возвращаться к более сбалансированному питанию.