Почему надо есть зеленый горошек

Зеленый горошек не только доступный гарнир и ингредиент для салатов, но и полезный для здоровья продукт.

Этот продукт богат клетчаткой. Полстакана зеленого горошка содержат 4 г клетчатки. Она  помогает насытиться, снижает аппетит и улучшает пищеварение.

Также он полезен для сердца, так как содержит большое количество магния, калия и кальция. Все эти три компонента делает горох идеальной пищей для сердечно-сосудистой системы.

В горохе есть все необходимое для поддержки иммунной системы: витамины С, А и Е, цинк и антиоксиданты, пишет Медикфорум.

Горошек имеет низкий гликемический индекс, поэтому он помогает регулировать уровень глюкозы в крови.