Невролог объяснил, как правильно вставать по утрам
10:46, 07 января 2022г, Медицина 2350
Врач-невролог Игорь Орлов рассказал в интервью радио Sputnik, как правильно нужно пробуждаться по утрам.
По мнению медика, резкий подъем сразу после пробуждения дает чрезмерную нагрузку на систему кровообращения. Поэтому Орлов советует после сигнала будильника полежать немного в постели, потянуться, а только потом встать. Нужно лежа потянуть пальцы стоп «на себя», запрокинуть руки, размять мышцы шеи и спины. Этот процесс будет не только приятным, но и полезным для здоровья, ведь резкий переход из горизонтального положения вертикальное негативно влияет на кровообращение. Врач рассказал о последствиях:
«Прежде всего, это так называемый ортостатический коллапс, то есть резкая потеря давления из-за внезапного перехода из горизонтального положения в вертикальное. Идет отток крови от головного мозга, наступает головокружение, человек может потерять равновесие, упасть, получить травму. В крайнем случае человек может потерять сознание», – предупредил Орлов.
Также невролог говорит, что потягивания в постели не могут служить альтернативой зарядке для здорового человека.
«Они служат лишь для того, чтобы подготовить тело к переходу из горизонтального положения в вертикальное. Это подготовка к зарядке, а не ее замена – для всех людей, за исключением тех, которые вынуждены соблюдать постельный режим и не могут полноценно двигаться», — подвел итог Орлов.
