Чем полезен смузи и как его лучше пить
15:15, 05 августа 2024г, Общество 487
В последние годы все большую популярность среди напитков набирает смузи. Специалисты Роспотребнадзора рассказали о его пользе и вреде для организма.
Делают смузи из фруктов, ягод, овощей, зелени, измельченных и взбитых в блендере до однородной массы. По консистенции он довольно густой. В заведениях его часто подают со льдом.
Эксперты обращают внимание: питательная ценность и польза конкретного смузи будет зависеть от того, какие именно ингредиенты содержит напиток. Если вам не нравится пить в чистом виде, то можно добавить:
- молоко, которое обогатит напиток белком, жирами и кальцием;
- орехи, злаки и семена. Они поделятся содержащимися в них витаминами, микроэлементами, полезными жирами, антиоксидантами и той же клетчаткой.
Не стоит увлекаться добавлением сахара или искусственных подсластителей. Лучше заменить их на мёд или сухофрукты.
Употреблять смузи лучше всего свежеприготовленным.
