Врач рассказал о полезных бутербродах, которые можно приготовить на завтрак
14:10, 03 марта 2024г, Общество 1334
Медики скептически относятся к бутербродам, так как такую еду трудно назвать полезной. Однако выяснилось, что они бывают не только вредными, но и могут приносить пользу.
Как рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале, приготовить такой бутерброд достаточно просто.
Например, сделать его с авокадо, помидорами и куриным филе. Помидоры содержат антиоксиданты, в курице много белка, а авокадо «поработают» над снижением холестерина.
Также Сергей Вялов предложил приготовить необычный завтрак: бутерброды с хлебом, тунцом, манго и авокадо. Такое сочетание продуктов пойдет на пользу сосудам и сердцу. В тунце много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Манго является источником антиоксидантов и витамина С, авокадо — калия и витамина Е.