Врач порекомендовала есть чернослив в сезон простуд
19:17, 12 ноября 2023г, Медицина 1359
Врач-эндокринолог посоветовала употреблять чернослив осенью в сезон инфекций.
По словам врача-эндокринолога Елены Сюракшиной, чернослив надо обязательно включать в рацион осенью и зимой, так как он поддерживает работу иммунной системы.
«Витамин С, входящий в его состав, помогает укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями», — объяснила медик.
Также этот сухофрукт способствует повышению энергии. Железо, которое в нем содержится, улучшает выносливость организма.
Врач назвала малоизвестное свойство этих плодов – они помогают снижать давление, так как содержат большое количество калия. Его регулярное употребление благоприятно сказывается на функционировании сердца и сосудов, пишет портал MedikForum.ru.
Еще одна причина съесть чернослив – он позитивно воздействует на нервную систему, являсь источником витамина В6 и магния.
Однако злоупотреблять черносливом, в котором содержится много сахара, не стоит. Оптимальная норма в день — пяти или шести штук.
