Как тяжелоатлетка Дарья Рябова из Барнаула завоевала бронзу на первенстве страны

20 ноября в Туле завершилось первенство страны по тяжелой атлетике среди спортсменов до 18 лет, в котором участвовала Дарья Рябова из Барнаула. Она только в октябре выполнила норматив мастера спорта на всероссийских соревнованиях в Гурьевске, а теперь завоевала и первую в карьере медаль первенства России. Дарья рассказала «АП» о причинах ее стремительного прогресса.

Трудный график

Соревнования в Туле стали для Рябовой уже вторыми крупными стартами за месяц. В связи с этим воспитанница Михаила Шуваева подошла к первенству России не в лучшей функциональной форме. Для сравнения: в Гурьевске барнаульская тяжелоатлетка в рывке подняла вес 80 кг и 105 кг – в толчке, а на тульском помосте в сумме взяла вес на 12 кг меньше.

«Ехала в Гурьевск с полной уверенностью, что выполню, наконец, норматив мастера спорта. Я была готова к этому и физически, и морально, поэтому даже превысила нужную весовую планку. С тех пор прошло меньше месяца, а мне уже нужно было участвовать в первенстве. Подошла к нему совсем в другом состоянии, если честно. Не успела толком восстановиться, но все равно рассчитывала на пьедестал. В итоге сделала рывок 75 кг и 98 кг – подняла в толчке. Это позволило мне стать третьей, но конкуренция была плотной. Например, с Анастасией Лактионовой из Москвы мы шли практически килограмм в килограмм. Она опередила меня в сумме только на 5 кг. А победила с огромным преимуществом Мадина Келехсаева из Алании, у нее какая-то особенная техника. С ней пока сложно конкурировать, даже если бы я была в лучшей своей форме. Все же итоговым результатом довольна с учетом того, как трудно мне давался этот турнир. Я взяла первую в карьере медаль первенства и теперь стала кандидатом в юниорскую сборную России!»

Прогресс очевиден

Главные свои достижения, а это вышеупомянутые выполнение норматива МС и бронза первенства страны, Дарья оформила не то что за год, даже за месяц. И причин такому скачку роста несколько.

«Во-первых, я недавно перешла из весовой категории 71 кг в 76 кг и в тот же момент почувствовала, что оказалась в своей тарелке. Там ведь другой уровень сопротивления, а когда соревнуешься с сильными, сама не замечаешь, как поднимаешь планку. Вторая причина – это мое отношение к спорту. Чем старше становлюсь, тем больше воспитываю в себе дисциплину. Сейчас я тренируюсь каждый день, плюс слежу за питанием, здоровьем».

– И что нужно делать для того, чтобы стать мастером спорта по тяжелой атлетике?

«Очень важен здоровый и продолжительный сон. Он помогает телу восстанавливаться после тяжелых тренировок, а легких их у нас не бывает (улыбается). Конечно же, кушать нужно сбалансированно, добавлять в рацион мясо, фрукты, овощи, поменьше всяких сладостей. Главное – соблюдать пропорции. Грамотно планировать и распределять нагрузку на мышцы на тренировках. Когда все это в совокупности делаешь грамотно, то результат быстро приходит».

Эстетика, закалка и мечта

Сегодня Дарью уже смело можно считать одной из главных надежд и звезд алтайской тяжелой атлетики (здесь уместно сказать отдельные слова благодарности тренеру Михаилу Шуваеву, который уверенно поднимает этот вид спорта в крае, воспитал уже двух мастеров спорта – Светлану Ильюченко и Дарью). Впечатляет то, что Рябовой понадобилось всего шесть лет, чтобы добиться таких результатов. Она начала заниматься тяжелой атлетикой в 11-летнем возрасте:

«Помню, стояла я возле кабинета музыки в школе № 38, где тогда училась, и встретила Михаила Вячеславовича (Шуваева. – Прим. авт.). Он приглашал всех желающих к нему в зал, организованный на территории школы. Я тем же вечером пошла на первое занятие и сходу влюбилась в тяжелую атлетику. Хотя поначалу было непросто. Что меня покорило? Особая эстетика спорта, которая сочетает в себе и красоту тела, и силу. Мне нравилось изучать техники подъема весов. Полезно и то, что при работе со штангой я всегда преодолевала себя, а значит, закалялась психологически».

– Какие теперь у тебя ближайшие цели в тяжелой атлетике?

«Я очень хочу и стремлюсь попасть в основную сборную России. Дай бог, чтобы с нас скоро сняли бан и российские спортсмены смогли вернуться на международную арену. Моя самая сокровенная мечта, как и у многих, – это хоть раз выступить на Олимпиаде. А прежде – показать себя на европейских и мировых помостах. Но впереди еще много работы».