Почему надо регулярно есть грецкие орехи

Диетологи назвали один продукт, который может быть полезен для сердца и помогает прожить дольше.

По словам консультанта-диетолога California Walnuts Сиан Портер, определенный режим питания может помочь сохранить здоровье мозга и когнитивных функций.

Так, к примеру, стоит присмотреться к грецким орехам. Они содержат биологически активные соединения, жирные кислоты и антиоксиданты. Эти компоненты уменьшают окислительный стресс и воспаление, сохраняют когнитивные функции мозга, пишет Медик Форум.

Ряд исследований доказал связь между грецкими орехами и здоровым старением. Регулярно потребление этого продукта увеличивает продолжительность жизни у пожилых людей.