Эксперты рассказали о лучших продуктах для похудения
15:00, 02 сентября 2021г, Общество 897
Эксперты по питанию составили список лучших продуктов, которые помогают нормализовать вес, сообщает ФАН.
Первым в этом перечне стали орехи. Содержание в них жиров, белков и углеводов сбалансировано, и они содержат много полезных минералов. К тому же, орехи снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Особенно специалисты отметили миндаль.
Далее эксперты выделили продукты, которые хорошо сочетаются между собой и подходят для салатов и приготовления пищи. Это перец чили, оливковое масло и уксус. Все эти продукты способствуют уменьшению объема висцерального жира.
Широко используется для похудения зеленый чай – он снижает аппетит и помогает сбросить вес.
Также полезными будут продукты, которые содержат клетчатку. Она стимулирует пищеварение и улучшает обмен веществ в организме. Больше всего клетчатки содержится в цельных злаках. В качестве примера такой пищи, можно привести различные хлебцы, широко представленные в магазинах.
