Четыре «морских гада», которые помогут похудеть
10:56, 25 июля 2019г, Медицина 870
Диетологи рассказали, что многие морепродукты не только полезны для здоровья, но и помогут похудеть. К ним относится морская каракатица, морской гребешок, улитка и раки.
Специалисты говорят, что морепродукты могут даже заменить фрукты, так как количество витаминов и жирных кислот там огромное.
Морская каракатица - на вид не очень аппетитная, но достаточно полезна. В ней большое количество цинка, фосфора, жирных кислот омега-6 и омега-3. Также мясо каракатиц наполнено селено, калием, железом, медью, йодом и витаминами А, Е, В6, В12, D. Кроме того, блюда с кальмарами малокалорийны: в 100 гр. всего 75 ккал.
Читайте также: Астрологи назвали способы похудения каждого знака зодиака
Морской гребешок также не уступает по витаминности и полезности. Диетологи считают его сильным антиоксидантом. Кроме того, он богат тиамином, который улучшает и ускоряет обмен веществ и способствует похудению.
Улитки легко борются со стрессами, так как в них много магния. Кроме того, они содержат очень мало калорий. Употребляя их в пищу можно легко похудеть без вреда для здоровья, пишет «Вечерняя Москва».
Раки – высокобелковый продукт, который очень любим жителями России. Специалисты по питанию считают мясо раков диетическим, легким и вкусным.
