Базовый набор продуктов для похудения

Диетологи называют базовые продукты для здорового питания, которые помогут похудеть. Они должны быть в каждом холодильнике.

На первом месте белковые продукты. Это красное мясо, куриное мясо. Также диетологи не рекомендуют есть говядину и свинину чаще, чем пару раз в неделю. Также обязательно включите в рацион морепродукты, в том числе жирную рыбу, молочные продукты, морскую капусту. Также в набор полезных продуктов входят яйца перепелиные.

А втором месте медленные углеводы: пшено, гречу, перловку, овес и полбу, а плюсом к ним – фасоль, чечевицу, нут и турецкий горох. Здесь важно не злоупотреблять, так как вместо сброса, можно и набрать лишние килограммы.

Фрукты и овощи – обязательно. Яблоки, огурцы, томаты, капуста – кладезь витаминов и клетчатки. Кроме того, не забывайте и про полезные сладости: мед, ягода, сухофрукты. Есть из нужно во время перекусов, так как они отлично утоляют голод и дарят настроение.