5 продуктов, которые полезны для зубов

Стоматологи считают, чтобы сохранить здоровье полости рта и зубов, следует включить в рацион несколько продуктов.

Сыр

Сыр – это целый комплекс полезных веществ, в состав также входит кальций и белок. Подходит в качестве быстрого перекуса. В 2013 году было проведено исследование, в котором ученые доказали его эффективность по борьбе с кариесом.

Зеленый чай

Черный чай может оставлять на эмали темный налет. А вот в зеленом есть  фтор, который помогает укреплять зубы. Антиоксиданты, которые присутствуют  в напитке, также помогают бороться с пародонтозом.

Морковь

Овощ обладает огромным количеством полезных нутриентов и свойств. Кроме того, твердая текстура нужна для поддержания здоровья зубов. Таким образом, это природная «зубная щетка».

Репчатый лук

Порой следует забыть о свежем дыхании, так как сырой лук полезен как и морковь из-за своей твердой текстуры. Более того, овощ обладает антибактериальным эффектом.

Рыба

Рыба очень полезна для здоровья зубов. В ней содержится много кальция и витамина D, без которого усвоение этого микроэлемента снижается. Также присутствие омеги-3 уменьшает риск заболеваний десен, сообщает «МедикФорум»..