10 продуктов, которые помогут похудеть

Эксперты в области перечислили ингредиенты, которые могут помочь с потерей веса, и которые легко включить в свой обычный рацион. Информация размещена на портале МедикФорум.

Морковь. В зимнее время морковь - это самый доступный и полезный овощ. В сыром виде она содержит мало калорий, много клетчатки и питательных веществ. Морковь эффективно уменьшает чувство голода и снижает аппетит к нездоровым закускам.

Крестоцветные овощи. Речь идет о разных видах капусты, они очень хорошо помогают с потерей веса. Ученые считают крестоцветные овощи идеально подходят для похудения за их очень высокое содержание клетчатки и питательных веществ.

Арахисовое масло. Бытует мнение о том, что арахисовое масло способствует увеличению веса, но это не так. Этот продукт содержит полезные жиры, витамины и минералы, при этом содержит мало углеводов.

Каркаде. Исследования показывают, что чай из гибискуса может помочь в снижении массы тела. Кроме того, каркаде очень полезен для сердца.

Семена кунжута. Семена кунжута очень богаты клетчаткой и белком, которые помогают поддерживать долгое чувство насыщения и снижать аппетит. Семена кунжута запускают выработку жиросжигающих ферментов в организме.

Вода. Она помогает активировать все процессы организма, включая пищеварение и обмен веществ.

Апельсины. Апельсины содержат клетчатку, которая помогает долгое время чувствовать себя сытым. Причем один апельсин содержит только 85 калорий.

Фасоль. Не секрет, что фасоль богата белком, клетчаткой и питательными веществами, не требует масла для приготовления. Кроме того, фасоль насыщена изофлавонами – веществами, которые оздоровляет кишечник.

Орехи и семена. Это прекрасный ингредиент для поддержания хорошей формы благодаря высокому содержанию клетчатки, белка и других питательных веществ.

Имбирь. Употребление продукта активизирует пищеварение и повышает обмен веществ.