Почему важно пить достаточное количество воды
14:55, 30 сентября 2024г, Медицина 120
Вода участвует в работе всех систем организма — она помогает регулировать температуру тела, выводит токсины и поддерживает обмен веществ.
Недостаток жидкости приводит к усталости, ухудшению концентрации и даже головным болям. Сохранение водного баланса в организме положительно влияет на состояние кожи, помогая ей оставаться увлажненной и упругой.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, суточная норма потребления воды для человека составляет 30 мл на килограмм массы тела. Врачи акцентируют внимание на том, что важно пить именно чистую воду, а не заменять её другими напитками. Чай, кофе, компоты и другие жидкости, наоборот, зачастую способствуют обезвоживанию и могут усилить дефицит влаги в организме.
