В холодную погоду медики рекомендуют одеваться теплее и есть калорийную пищу

Заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники № 3 Барнаула Вера Карпова советует в морозы придерживаться следующих простых правил.

Одежду нужно выбирать так, чтобы ничто нигде не давило и не стесняло движений.

Обувь тоже должна быть просторной. В мороз не надевайте несколько пар носков, так как при этом не останется прослоек воздуха, которые и способствуют поддержанию тепла. Лучше вложите в обувь теплые стельки. Старайтесь все время двигать пальцами ног, даже если вы хорошо обуты.

Обморожению может способствовать влажность ног, поэтому следует просушивать обувь и носить с собой запасную пару носков.

Не ешьте и не пейте ничего холодного на улице. Особенно алкоголь, так как он способствует расширению сосудов и в холодную погоду может привести к повышению теплоотдачи. А вот плотно поесть перед выходом из дома очень даже рекомендуется, так как высококалорийная пища поможет выделению энергии для сохранения тепла.

Не носите металлических украшений – колец, серёжек и т.д. Металл остывает до низких температур гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно прилипание к коже с болевыми ощущениями и травмами. Кроме того, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

Если почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, как можно скорее зайдите в магазин, кафе, подъезд.

Ольга НИКОЛАЕВА