Ученые рассказали, как продлить жизнь на 10 лет
09:07, 02 мая 2018г, Наука 6451
Соблюдение всего пяти правил позволит любому человеку прожить дольше хотя бы на десять лет и сохранить здоровье. К такому выводу, после многолетних исследований, пришли ученые-медики из Гарварда. За время научной работы они проанализировали данные почти 40 тысяч человек.
Как пишет РИА Новости со ссылкой на уважаемый научный журнал, пять советов для долгой жизни - это:
- Отказ от курения;
- Отказ от алкоголя;
- Здоровая диета;
- Низкий вес;
- Постоянные упражнения.
Только здоровый образ жизни остается главным способом продления жизни. Если обратиться к здоровому питанию, то недавно ученые доказали, что употребление больших количеств оливкового масла и средиземноморских блюд заметно понижает шансы умереть от инсульта или инфаркта. А вот употребление в больших количествах соли и копченостей, напротив, ухудшает здоровье сердца и сосудов.
Позитивно на длительность жизни влияют и занятия спортом.
