Ученые рассказали, что разрушает крепкий сон

Ученые перечислили ряд привычек, которые нарушают нормальный сон человека.

Во-первых, по мнению экспертов, чтобы выспаться не стоит отказываться от физических нагрузок, они нормализируют сон и приводят организм в тонус.  

Во-вторых, не стоит есть на ночь. Известно, что организм не отдыхает во время переваривания пищи.

В-третьих, исследователи советуют выбрасывать перед сном все негативные мысли из головы.

В-четвертых, не стоит перед сном уделять внимание гаджетам.

Кроме того, пересып в выходные не несет никакой пользы для организма, также на сон влияет деятельность человека, работа должна приносить ему удовлетворение, передает svopi.ru.