Ученые: физкультура поможет преодолеть депрессию

Ученые Висконсинского университета заявили, что даже небольшой физической активности достаточно для борьбы с депрессией. Проведенные ими эксперименты показали, что физические упражнения повышают настроение.

В исследовании участвовали три десятка женщин с серьезным депрессивным расстройством. Добровольцы занимались физическими упражнениями по 30 минут. Они чередовались с таким же по времени отдыхом. Тренировки различались по интенсивности нагрузок – от умеренной до интенсивной, пишет planet-today.ru.

Результаты показали, что после тренировки помогали улучшить подавленное настроение. При этом интенсивность физических нагрузок значения практически не имела.