13 декабря | Барнаул | -13°C … -12°C | USD - 59.2348 | EUR - 69.8023

Ученые: бессонница является привычкой

15:52, 17 марта 2017г, Наука438

Группа биологов  провела ряд исследований и пришла к выводу, что бессоница не является болезнью.

По мнению специалистов, недосып является осознанной привычкой человека, от которой он не может избавиться. Между тем, употребление снотворного не поможет, уверены ученые.

Ученые рекомендуют, меньше времени проводить перед компьютером и гаджетами, особенно в вечернее время.

Отказ от спиртного и кофеина и чая во второй половине дня тоже может способствовать нормализации сна. Также медики советуют, перед сном выключать яркий свет.

Ранее сообщалось, что шестичасовой сон вреднее для здоровья, чем бессонница. Выяснилось, что лучше себя чувствуют те, кто спал по восемь часов.

Отправить сообщение об ошибке


Где Вы планируете провести новогодние каникулы?


Архив опросов

Блоги

Хроники пикирующих мечтательниц

ИЗВЕКОВА Людмила