Пять ошибок во время сна, которые не дают выспаться

Как иногда хочется упасть в объятия Морфея. Сладкий сон так притягателен, часто расстаться с подушкой и одеялом бывает так трудно. Да что уж там, всегда! 

Ведь именно сон заряжает нас, как аккумулятор автомобиль. Умеете ли вы правильно спать? Пользоваться этим эликсиром молодости, бодрости и здоровья достаточно сложно, пишет elle.ru. Сегодня «Алтайская правда» расскажет о непростительных ошибках во время сна.

1. Если вы ложитесь спать в разное время, это ваша ошибка. Как можно раньше перепрограммируйте свой организм ложиться в кровать в определенное время. На это уйдет не меньше недели. Все считают, что важно количество сна, но стоит и задуматься о графике. Вы не будете чувствовать усталости только при условии – не спать в разнобой.

2. Ученые доказали, что слово «выспаться» с точки зрения устройства нервной системы синонимично раннему отходу ко сну, но никак не позднему подъему. Увы, природа не знала, что мы можем подсесть на сериалы. Итак, вывод - лучше лечь раньше, чем встать позже. Что может быть прекраснее рассвета в конце концов?

3. Вы спите со светом? Заканчивайте. Человеческий организм устроен так, что ему нужна тотальная темнота.

4. Наши любимые пушистики – Пуси, Аси, Рыжики. Долой их с кровати! Ведь сон с даже абсолютно бесшумным и послушным животным для организма — испытание. С научной точки зрения, кто спит вместе с питомцами, отдыхает лишь на 63% по сравнению со 100% теми, кто отправил спать пушистое счастье на свое место.

5. Одна подушка – это неправильно. Как рассказали эксперты, чтобы урегулировать давление, которое получает в этот момент позвоночник, и дать телу лучший отдых, положите еще одну подушку под колени. Кроме того, косметологи советуют спать лицом вверх, чтобы избежать ненужных морщин.