От угрозы сердечных заболеваний защитит шестиразовое питание
16:10, 31 августа 2016г, Наука 785
Диетологи из США советуют принимать пищу три раза в день плюс три раза перекусывать. Такой режим питания является наиболее оптимальной диетой для здорового сердца.
По словам медиков, не нужно подвергать организм стрессу после ночного или дневного переедания.
Кроме того, по их мнению, не следует употреблять в пищу слишком соленые, копченые, жареные в масле и сладкие продукты, а также жирные продукты животного происхождения.
По информации диетологов, разумнее всего разбивать завтрак, обед и ужин. Не забывайте и о правильном режиме питья - до 1,5 – 2 литров в день.
Напомним, что оптимальной калорийностью дневного рациона считают норму в 2000 калорий для женщин, ведущих активный образ жизни, и 2500 – 3000 для активных мужчин, пишет МИР 24 со ссылкой на The Nature.
