Новогодняя диета: как избавиться от лишних килограммов?
11:32, 20 декабря 2016г, Наука 2087
Диетологи раскрыли секреты, которые помогут многим значительно скинуть перед наступающим Новым годом.
По словам экспертов, необходимо настроить себя морально и видеть перед собой ясную цель. Так, психологическая настроенность и подготовка к процессу является незаменимыми этапами.
Один из советов – нужно отказаться от жирных диет, где нужно подсчитывать калории и их снижение. Кроме того, к Новому году не надо резко изменять свое питание и переставать кушать.
Диетологи также рассказали, можно снизить калорийность суточной пищи на 500 калорий и таким образом скинуть около 5 килограмм к новогодним праздникам.
Кстати, для большего эффекта следует забыть на некоторое время о конфетах, мучных продуктах, полуфабрикатах и фастфудах.
Чтобы выглядеть стройной в Новый год, диетологи советуют правильно сочетать продукты с высоким содержанием здоровых жиров, белков и сложных углеводов.
Фото: pixabay.com
