Названы продукты, которые можно есть перед сном

Диетологи обратили внимание на то, что есть перед сном не запрещено. Однако для таких поздних перекусов стоит предпочесть определенные продукты.

Уточняется, что ужинать перед сном лучше не стоит. При остром желании прием пищи должен осуществляться за час-полтора до сна. Это должен быть перекус калорийностью не более 150-200 ккал.

Не следует выбирать острые, жирные, соленые продукты, а также алкоголь, кофеин и сахар. Диетологи на портале Медикфорум обозначили продукты, которые можно есть перед сном:

• вареные яйца,
• омлет, цельнозерновые хлебцы или отварная курица,
• орехи или тыквенные семечки,
• 2-3 киви,
• кефир или йогурт,
• сыр.