Медики советуют ходить по лестнице минимум 30 минут
15:48, 08 февраля 2017г, Наука 757
Эксперты выразили уверенность в том, что 30 минут ходьбы по лестнице в неделю предотвращают болезни сердца.
В эксперименте приняли участие 30 женщин, которые вели малоподвижный образ жизни. Они были разделены на две группы, одна из которых совершала 10-минутную прогулку по лестнице, вторая тот же период времени занималась на велотренажере в спортзале.
Выяснилось, что после 30 минут интенсивной ходьбы по лестнице улучшает здоровье, в частности, укрепляется сердечно-сосудистая система.
Ранее исследователи из Школы общественного здравоохранения Колорадо уверяют, что им удалось найти легкий и совершенно бесплатный способ похудеть. При этом вес практически не возвращается. Оказывается нужно просто, как можно меньше сидеть, и больше двигаться, передает портал actualnews.org.
