Какие три вида масла помогают убрать жир на животе

Накопления брюшного жира помогают снизить мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. С таким заявлением выступили ученые из American Diabetes Association, которые отметили три вида растительных масел, способных справиться с такой проблемой.

Почему появляется жир на животе

Брюшной (или по-научному висцеральный) жир накапливается чаще всего из-за чрезмерного поедания пищи с насыщенными жирами, которые содержатся в сыре, красном мясе, некоторых молочных продуктах.

Этот жир накапливается в области живота рядом такими с важными органами, как поджелудочная железа, печень, кишечник. Если у человека избыток висцерального жира, то может развиться диабет второго типа, сердечно-сосудистые и другие заболевания.

Какие виды масла вредны

По мнению специалистов, для избавления от висцерального жира необходимо исключить из рациона пальмовое, кокосовое масла и другие продукты, богатые насыщенными жирами, пишет Daily Express.

Как бороться с брюшным жиром

Можно, конечно, увлеченно сгонять жир. Но ученые советуют внести также изменения в рацион питания. И тут помогают те виды продуктов, в которых нет насыщенных жиров. Например,  жиры, которые содержатся в рыбе, орехах, натуральных йогуртах или авокадо. Это т.н. мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры . Но по мнению медиков, такими продуктами тоже не стоит злоупотреблять.

А для готовки подойдут три вида масла – подсолнечное, оливковое и рапсовое.

Читайте также: Ученые назвали приправу, которая помогает от 50 болезней.

Фото: Ugsibiri.com