Какие продукты вызывают чувство усталости?
18:20, 14 сентября 2017г, Общество 1761
Оказывается некоторые продукты лучше исключить из своего рациона, ведь некоторые из них могут превратить нас в «овощ». У вас возникало чувство усталости после трапезы? Сегодня АП выяснит, какие продукты заставляют нас чувствовать себя антиэнергичными.
1. Вкусняшки – это, прежде всего, большое количество сахара. Он в свою очередь повышает уровень глюкозы в организме, а когда он также резко падает, человек чувствует упадок сил. Такой же эффект может вызвать выпечка и макаронные изделия.
2. Индейка. А вы знали, что в составе этого мяса птицы присутствует особый вид белков, который оказывает на организм человека расслабляющее действие? Поэтому выбирать индейку в качестве основного блюда на обед не стоит.
3. Как мы любим жареные чебуреки и беляшики! Увы, жареная пища – это плохо. Потому что переваривается такая пища долго и упорно, а организм тратит на этот процесс кучу энергии и как результат полный упадок.
4. Энергетические батончики употребляем только перед тренировками, в остальное время забываем о из существовании.
5. Газированные напитки сочетают в себе сахар и кофеин. Вкупе они приносят большое количество быстроусвояемой глюкозы. Сначала это дает кратковременный заряд энергии, а потом вы хотите впасть в спячку.
6. Алкоголь тоже в черном списке. Организм так много сил тратит на интоксикацию, что на восстановление энергии его уже не хватает.
7. Все пьют кофе по утрам для бодрости, но даже не в курсе о том, что в больших количествах он может давать обратный эффект. По мнению ученых, оптимальное количество чашек кофе в день - максимум две.
