Какая зарядка важнее для автомобилиста?

Только меньшинство из водителей скажет, что в дороге важнее зарядка для мобильного телефона. Остальные предпочтут даже на короткой остановке сделать несколько приводящих в обычное рабочее состояние движений. Мы просмотрели несколько автомобильных сайтов. Итак…

…если вы в пробке

В первую очередь рекомендуется аккуратно размять шею. Во время вождения ее мышцы находятся в постоянном напряжении, поэтому они очень быстро устают и практически никогда не отдыхают. Достаточно повертеть головой из стороны в сторону несколько раз, а также сделать ее наклоны влево и вправо, чтобы уже почувствовать себя значительно лучше. Эти упражнения следует делать не спеша.

Затем следует поделать упражнения для глаз, которые в процессе долгой езды тоже утомляются. Для этого нужно просто несколько раз поморгать ими, повторив упражнение пять раз. Также не помешает резко зажмуриться и снова открыть веки. Наконец, стоит размять кисти и поясницу. Кисти устают, потому что их приходится все время держать на руле, да и спина тоже подвергается серьезным нагрузкам даже в самом комфортном кресле. Достаточно немного подвигаться в кресле, чтобы почувствовать облегчение. Заряд бодрости на следующие несколько часов вам обеспечен!

Автомобиль поднимать не надо, но…

В дороге обычно устает позвоночник и затекают ноги. Эти простые упражнения помогут вам расслабиться и продолжить безопасный путь.

Упражнение для ног. Станьте перед дверцей автомобиля, ноги врозь, левой рукой обопритесь о дверцу. Согните левую ногу в колене и задержитесь в этом положении 20 секунд. Затем повернитесь и повторите то же самое правой рукой и ногой.

Упражнение для позвоночника. Правую ногу поставьте на порог машины, правой рукой упритесь в крышу, левую спрячьте за спину. Туловище медленно наклоните вперед. Спина должна оставаться прямой. Постойте в такой позе 20 секунд. Смените опорную руку и ногу.

Можете трогаться!