Как вести себя в жару?

Как пережить алтайскую жару? Вот несколько советов, которые помогут лучше чувствовать себя в 30-ти градусную погоду. 

С одной стороны, у каждого человека свои особенности здоровья и с одними мерками нельзя подходить буквально ко всем. С другой стороны, всё же есть универсальные правила. Так сказать, очевидные. И подойдут как женщине среднего, так и зрелого возраста. В Интернете вроде всё есть, и, пожалуй, мало что можно прибавить. Разве сослаться на экспертов, которые рекомендуют в течение суток принимать больше жидкости.

Лимон – это хорошо

Хорошо идёт квас. А от сладкой воды, как говорят, нужно отказаться, поскольку она способствует повышению давления. Алтайские старожилы советуют на ночь выпивать слабо заваренный чаёк с мятой. А для меня лично, так это простая вода с лимоном. Пусть лимон всегда найдётся в вашем доме, кстати, лимонной корочкой хорошо протирать ногти, тогда они будут крепкими.

Говорят, надо исключить тяжелую пищу и перейти на овощную диету. А если кого тянет на пельмени или хочется солёного сала с чёрным хлебом? Решать самим: можно, но осторожно.

Собираясь на открытый воздух, захватим с собой простую воду, тёмные очки, панаму или светлый платок из хлопчатобумажной ткани.

Обычно не рекомендуется находиться в жару на солнце. Женщины-садоводы, вас касается. Поработали до 11 утра – и в тенёк, а потом не раньше 17 часов приступайте к грядкам. Всю работу не переделаем, правда? А здоровье 
сохраним.

И дома зной

Позаботимся о том, чтобы не впустить горячий воздух в квартиру.

Защитить окна поможет фольга, которую используем для выпечки. Фольга отразит прямые солнечные лучи. Есть и простой выход из положения – закройте стёкла обычной бумагой, закрепив её клеящей лентой или лейкопластырем. Развесьте мокрые простыни и махровые полотенца в квартире. Мало того что они освежат и увлажнят воздух, так ещё впитают в себя посторонние неприятные запахи.

А вообще жар костей не ломит. Так на Руси говорили.