Главные ошибки «разгрузочных дней» после праздников

После новогодних праздников организму требуется отдых - обилие жирных и сладких блюд сильно нагрузили пищеварительную систему, да и на весе сказались неблагоприятно. Диетологи рассказали об основных ошибках «разгрузки» после праздников.

Изначально перед тем, как начать переходить на более здоровое питание, нужно ознакомиться с противопоказаниями.   

По словам медиков, разгрузочные дни нельзя проводить людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным, а также тем, кто страдает хроническими. Такая терапия может привести к стрессу, а затем спровоцировать обострение других болезней.

Врачи обращают внимание, что разгрузочные дни не означают, что вам нужно сидеть на одном кефире, это просто сокращение объемов потребляемой пищи и калорий.

4 ошибки «разгрузочных дней»:

- резкое начало, сокращать калории следует постепенно;

- подбор неподходящего типа разгрузки, продукты нужно правильно подбирать в эти дни;

- увеличение физической активности;

- переедание на следующий день.