Если часто болит голова: 8 признаков нехватки воды в организме

Если у вас часто болит голова, сохнет во рту и хочется кушать, то советуем обратить внимание на то, сколько воды в день вы пьете. 

Также причинами нехватки воды являются:

• неприятный запах изо рта;
• сложности в концентрации внимания;
• низкий уровень энергии и постоянная усталость;
• сухая и безжизненная кожа, которую не спасает ни один крем;
• сложности с туалетом.

Что делать? Пить!

Стакан воды утром за 30 минут перед завтраком – это полезная привычка, которая должна быть у каждого из нас. И самое интересное, что мы знаем об этом, но почему то не делаем. Почему? Забыл, не успел, не считаю важным – типичные ответы граждан России. 

Давайте представим: вы просыпаетесь утром, ваш организм в стрессе, что его подняли в 6 утра по будильнику и опа, прям с разбега вы вливаете в него чашку кофе… Феее, подумает ваш желудок, но деваться ему некуда, и он запустится резким и толчком, чтобы переварить и без того непервариемое кофе. Жалко? Еще как.

А теперь вариант с водой: вы просыпаетесь утром, ваш организм в стрессе, что его подняли в 6 утра по будильнику и сразу дарите ему стаканчик воды комнатной температуры… Она мягко растекается по вашему организму, помогает ему проснуться, наполнится влагой и энергией. Как вам?

Пока вода работает, вы умываетесь, одеваетесь и завтракаете. Кстати, даже если у вас кофе-завтрак, о вредности которого вы и сами знаете, после воды организму с ним будет легче справиться.

В день нужно выпивать от 6 до 10 стаканов воды. Нереально скажете вы! Еще как реально, скажем мы. Ловите способ, как привить привычку! На работе и дома заведите листочек «я пью воду» и положите его на видное место. Когда вы его будете видеть, то машинально вспоминать про воду, выпивать и ставить галочку. Это работает, проверено!