Диетологи рассказали, как можно есть и худеть

17:41, 27 августа 2016г, Наука 1243


Диетологи рассказали, как можно есть и худеть Фото №1

Диетологи из Америки раскрыли секрет  - как можно худеть и не ограничивать себя. Как выяснилось,  в организме человека есть бурый жир, способствующий сжиганию калорий,  и  менее полезный белый, благодаря которому набирается лишний вес.

Для построения бурого жира участвуют незаменимые жирные кислоты, которые организм не способен вырабатывать самостоятельно и получает только с пищей.

Эксперты советуют есть жирную морскую рыбу, рапсовое и оливковое масло, орехи (фисташки, фундук, миндаль), авокадо, тыкву, морепродукты, пророщенную пшеницу, темно-зеленые листовые овощи, кунжут, бобы.

При рационе в 2000 калорий таких жиров, по рекомендации диетологов, должно быть не менее 30 граммов, передает МИР 24.

 
Фоторепортаж
Блоги